我們總是談論健康和健康，卻忽略了身體某些部位的變化，身體某些部位的變化預示著一些疾病跡象，比如缺鈣是抽筋的直接表現。如何通過身體信號檢測自己是否缺硒，及時地給自己補充硒元素呢？今天為您講解15秒快速確定身體是否缺硒。
六大方法確定身體是否缺硒：
確定居住地區是否屬于缺硒區。從東北三省斜穿再到云貴高原，從東北到西南，這一片的區域，就是廣闊的缺硒區。這里環境、土壤和動植物中的硒都是比較缺乏的。硒不能由人體產生，但只能被外界攝入。因此日常食物攝入中缺乏硒，所以人體自然而然就存在著缺硒的情況。
自身的年齡段。進入中老年后，人體的消化吸收能力會逐漸降低，影響硒的吸收。隨著年齡的增長，自身身體內硒的流失可能會加快，導致硒儲備不足。
是否長期服用藥物。長期使用某些藥物和治療措施會導致免疫力下降，從而增加對硒的需求。
是否存在慢性病，患病加重缺硒，缺硒加重該病，從而形成循環效應，研究發現，心血管疾病、糖尿病、肝病、腫瘤等患者常常伴有缺硒的情況。
不良的生活習慣，如長期吸煙、酗酒、熬夜和加班、精神壓力等。長期酗酒和吸煙，直接損害胰腺、肝臟，促進硒的過度排泄，造成硒缺乏。煙草含有更多的鎘，鎘是硒的一種有害拮抗元素。長期吸煙者會出現硒缺乏、免疫功能下降，肺癌的發病率高于不吸煙者。
血硒檢測。想要了解自己是否缺硒，權威的方式還是可以去正規醫院進行一次硒檢測，檢查血硒檢測結果是否在正常范圍內。
那對于缺硒人群來說，應該做些什么呢？
既然人體已經缺乏硒元素，那就要補硒。日常生活中除了吃一些單純補硒的產品之外，也可以選擇多吃一些動物肝臟、肉、富硒農產品等等~但不管是用什么方法，因為硒會參與人體的新陳代謝，會不斷地被人體利用和排泄，所以我們要長久堅持補硒，攝取足量的硒元素，維持機體正常的代謝哦~
